Pytania dotyczące potencji męskiej są dość bolesne i delikatne do publicznej dyskusji. Większość mężczyzn jest zawstydzona kontaktem z specjalistą w celu rozwiązania problemu impotencji seksualnej. Ponadto występuje strach i samo wątpliwość, które negatywnie wpływają na życie intymne i staje się przyczyną rozwodów, kłótni i nieporozumień. Dlatego każdy człowiek musi wiedzieć, jak zwiększyć siłę w domu.
Specyfika dysfunkcji seksualnej
W leczeniu zaburzeń erekcji wskazane jest odwiedzenie lekarza, który przepisuje specjalny i sprawdzony kurs. Jeśli nie jest to możliwe, powinieneś przestrzegać niektórych zasad i przydatnych zaleceń, dzięki których erekcja jest przywrócona. To pozwala leczyć impotencję domu.
Zanim dowiesz się, jak przywrócić moc w domu i jak leczyć odchylenie, powinieneś zrozumieć przyczyny bezsilności męskiej. Rozróżnij przyczyny mechaniczne i psychogenne.
Patologie mechaniczne, takie jak gruczolak, problemy z układem sercowo -naczyniowym i tak dalej.
Ale najczęściej zaburzenia erekcji jest konsekwencją niezgody mentalnej, więc mogą wystąpić nawet silni, zdrowi mężczyźni. Ludzka psychika jest bardzo subtelnym narzędziem, które ma istotny wpływ na ciało i pracę wszystkich systemów. Większość młodych i niedoświadczonych mężczyzn martwi się przed stosunkiem seksualnym, co może łatwo rozwinąć zaburzenia erekcji. W niektórych powodem rozwoju uporczywej impotencji są kompleksy mentalne, samo wątpliwości i ich umiejętności.
Potęgę można zwrócić tylko przy odpowiednio wybranej terapii.
Jak pomaga aktywność fizyczna
Siedzący tryb życia jest przyczyną wielu chorób, których można uniknąć, zmieniając własne nawyki. Aby nie stać się zakładnikiem dla męskiej bezsilności, ważne jest, aby ponownie rozważyć styl życia w kierunku zwiększania aktywności fizycznej. Sport zwiększa moc, więc musisz biegać, przysiadać, pchać, chodzić po świeżym powietrzu, jeździć na rowerze, możesz nawet zapisać się na siłownię. Wszystko to zwiększa krążenie krwi w narządach miednicy, co ma korzystny wpływ na erekcję.
Przywracanie siły w domu można przeprowadzić ze względu na specjalną gimnastykę. Zajmie to 10 minut, a wynik będzie zauważalny bardzo szybko.
Następujące ćwiczenia zwiększają siłę męską:
- Spacerując na miejscu - rozłóż stopy na ramieniu, rozłóż dłonie wzdłuż ciała. Wykonać 3 minuty;
- Udka -trening -rozłóż stopy ramię -szerokość na rozkład, wyprostuj ciało, zgnij kolana, połóż ręce na talii. To ćwiczenie będzie wymagało wyobraźni, ponieważ należy sobie wyobrazić, że między pośladkami jest kamień. Zadaniem jest utrzymanie go przez długi czas. Mięśnie muszą być napięte;
- W pozycji kucania pociągnij mosznę do góry, obejmuje pośladki i żołądek. Zrób 7 podejść i pull -ups;
- W przypadku męskich narządów narządów płciowych - powinieneś zająć pozycję poziomą, umieścić nogi i zgiąć je na kolanach. Konieczne jest odcenienie i rozluźnienie mięśnia znajdujące się między jąder a odbytem. Głównym celem nie jest liczba ćwiczeń, ale w ich sile.
Przy niskiej mocy możesz wykonać masaż prostaty, w tym celu wskazane jest, aby skontaktować się z urologiem.
Wymienione ćwiczenia pomagają leczyć zaburzenia erekcji w domu. Do ich wdrożenia należy podejść odpowiedzialnie i regularnie.
Cechy odżywiania
Istnieje wiele produktów, które pozytywnie wpływają na wzrost siły seksualnej i wytrzymałości. Możesz przedłużyć i przywrócić męską moc za pomocą zrównoważonej diety i odżywianie zdrowego jedzenia:
- Zmiel marynowany czosnek - posiekaj 1 kg produktu i umieść w trzech -litrowym słoiku, wlej wodę i przykryj pokrywką. Pozostaw w ciemności, wymieszaj codziennie. Po miesiącu możesz rozpocząć leczenie - użyć 1 łyżeczki, pijąc 200 ml mleka;
- Orzechy - orzeszki ziemne, migdały, nerkowce, las i orzechy włoskie. Aby zwiększyć efekt, możesz je wymieszać z miodem i zjeść 1 łyżkę mieszanki przed pójściem spać;
- Owoce morza - małże, raki, krewetki, czerwone ryby. Są one przypisywane afrodyzjakom. Zwolennicy takiej diety są Hiszpanami i Włochami, nie za niczym uważają ich za najlepszych kochanków na świecie;
- warzywa - zielona i cebula, rzepa;
- Owoce - banany, awokado, mango, daty;
- Czerwone mięso;
- Produkty kwaśne -milk - kefir, jogurt, sfermentowane mleko pieczone i twarogowe;
- oliwa z oliwek.
Zastosowanie zieleni i przypraw, które muszą być używane w procesie gotowania, ma niewielkie znaczenie. Warto przedstawić preferencje tymianku, Cant, brzeczki św. Jana, miętę i anyż. Safran, noszenie, goździki, kolendra i rozmaryn bardzo pomagają.
Całe jedzenie powinno być zdrowe. Wskazane jest ograniczenie spożycia szkodliwej żywności, a także alkoholu. Jako wyjątek możesz wypić 40 ml dobrego koniaku lub 50 ml wina przed seksem. Minimalne dawki zwiększają libido.
Z diety musisz usunąć piwo, energię i słodkie napoje gazowane. Nie zaleca się nadużywania kawy, wolno pić nie więcej niż jedną filiżankę dziennie.
Zgodnie z zakazem produkty z mąki, z wyjątkiem Bran i Rye Chleb, który zawiera witaminę B, przydatne do pełnej erekcji.
Korzyści z medycyny ziołowej
W obliczu problemu utraty siły seksualnej niektórzy mężczyźni są wysyłani do apteki, aby nabywać reklamowane leki, które zwiększają siłę działania. Nie uwzględniają jednak indywidualnych cech ciała, skutków ubocznych i czynników negatywnych. Wszystko to może znacznie pogorszyć sytuację. Dlatego przy pierwszych oznakach impotencji warto zwrócić uwagę na środki fitoterapeutyczne, które mają łagodny efekt i minimalną liczbę skutków ubocznych. Na przykład na nalewkach, które można przygotować niezależnie.
Możesz przygotować nalewkę w domu, aby zwiększyć moc zgodnie z następującymi przepisami:
- Nasiona musztardy są wylewane wodą, gotowane przez 10 minut, wykorzystywane do balsamów do narządu narządów płciowych. Manipulacja odbywa się trzy razy dziennie przez 2 tygodnie;
- Korzeń żeń -szeń jest umieszczany w szklanym słoiku, wylewa się z księżycem, pozostawionym na 14 dni, po czym zajmują 30 g na miesiąc przed posiłkami;
- Cebula (3 średnią cebulę) są kruszone i wylewane 400 ml wody, nalegaj 24 godziny, biorą trzy razy dziennie;
- Snowdrop (100 g) jest zmiażdżony, dodaje się 200 g płynnego miodu, wylewa się 500 ml wody, gotuje się na minimalnym ogniu, ale nie gotowane. Gdy mieszanina staje się gruba, usunięta z pieca. Przechowuj w lodówce, użyj ¼ łyżeczki. Biorąc pod uwagę toksyczność rośliny, należy go bardzo ostrożnie użyć.
Samodzielne przywracanie siły w domu nie jest mitem, ale rzeczywistością. Aby to zrobić, musisz zaopatrzyć się, czas, zwrócić maksymalną uwagę na własne zdrowie, iść na sport i zakładać jedzenie.